緑黄色フィットネス

ダイエット初心者・音無りでるのボディメイクブログ

減量日記

【減量日記】お盆明けガッツリ減量スタート!所感

あっという間に お盆から一週間が経とうとしているので 減量をガッツリ動ける平日の所感を書いていきます。 感触は上々 ひとまず食事について変更を一部。 アーモンドを間食として取り入れていましたが これをなくしました。 実験として、朝食と昼食間の食事…

【減量日記】お盆明けから本気出す

のっけからフラグを立てるスタイル。 減量日記でございます。音無です。 いや本当はお盆休み中から減量を加速させたかったんですが 連日お出かけに子どもの面倒で体力が追いつかないと感じて 夜は仕事があるときに比べてジムに行ける頻度が高かったので カロ…

【減量日記】体重減らない事件

体重が減らなくなる病気になりました(?)爆当然嘘ですが、実際に体重が減らなくなりました。 前回の減量日記では1日の総摂取カロリーを1700kcalに 抑えているという記事を書いていましたが、 これはその記事から実験的に始めたカロリーです。 www.ryokuousyo…

【減量日記】減量モードぼちぼち再開!減量フル食一例もあるよ

音無家の体調もみんな安定してきたところなので ぼちぼち減量を再開していきます。 減量の進捗 体重 食事内容 朝食 昼食 夕食 間食 筋トレ頻度 体調の変化 まとめ 減量の進捗 2月頃からスタートして、約5ヶ月が経過したというところです。 体重 72kg→64kg(-8…

【減量日記】低脂肪カレー

前回の減量日記で、一旦減量を中止すると書きましたが 時間、体力、気持ち諸々余裕があるときは減量飯を隙あらば 作るようなスタンスで行きたいと思ってます。 その条件が整うのはほとんどありませんが(笑 今回は減量におすすめな料理をご紹介したいと思いま…

【減量日記】まさかのいきなり減量中止!?

どうも、絶賛減量中だった音無りでるです。 せっかくだし、これから減量日記をつけてみようかなと 思った矢先でした。事件です。嘘です。 家庭環境の色んな条件を加味して、減量自体一旦中止という形で やってこうかなと思った次第でございます。 なぜ中止す…