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ダイエット初心者・音無りでるのボディメイクブログ

2019-07-19から1日間の記事一覧

【減量日記】減量モードぼちぼち再開!減量フル食一例もあるよ

音無家の体調もみんな安定してきたところなので ぼちぼち減量を再開していきます。 減量の進捗 体重 食事内容 朝食 昼食 夕食 間食 筋トレ頻度 体調の変化 まとめ 減量の進捗 2月頃からスタートして、約5ヶ月が経過したというところです。 体重 72kg→64kg(-8…