緑黄色フィットネス

ダイエット初心者・音無りでるのボディメイクブログ

筋肉をつけるためになぜ筋トレをする必要がある?

筋肉をつける=筋トレをする というのは実際に筋トレをしていない人でも そういう法則なんだ、と理解をしていると思います。 でもどうして筋トレをすると、筋肉が増えるのかの メカニズムをはっきり全員が全員答えられるかというと そうではないかもしれませ…

筋肉を増やすにはプロテインドリンクは必須!?

筋トレをしている方なら誰もが知っているであろう サプリメントの代名詞、プロテイン。 もちろんぼくも飲んでいるそんなプロテインですが 実際に筋トレをする上で必要なのかどうか、もしかしたら疑問に 思う方もいるかと思うので、今回はその話をしようかと…

筋トレをする意味を見失わないで

夏とは思えない気温になったりして風邪を引かないように気をつけたいですね。 でも数週間もすれば梅雨も明け、真夏がやってきます。 その為に筋トレを最近始めた、という方も多いんじゃないでしょうか。 理由は千差万別だと思いますが、ほとんどの方は 筋肉…

【減量日記】低脂肪カレー

前回の減量日記で、一旦減量を中止すると書きましたが 時間、体力、気持ち諸々余裕があるときは減量飯を隙あらば 作るようなスタンスで行きたいと思ってます。 その条件が整うのはほとんどありませんが(笑 今回は減量におすすめな料理をご紹介したいと思いま…

【減量日記】まさかのいきなり減量中止!?

どうも、絶賛減量中だった音無りでるです。 せっかくだし、これから減量日記をつけてみようかなと 思った矢先でした。事件です。嘘です。 家庭環境の色んな条件を加味して、減量自体一旦中止という形で やってこうかなと思った次第でございます。 なぜ中止す…

肩こりが起きるメカニズム・対策の仕方

肌寒い春も終わって夏だし風邪も引かないだろうと 高を括ってましたが、僕ではないですが、子どもが保育園で手足口病をもらい 嫁は風邪と酷い肩こり併発して 音無家は割とどん底の状態です。自分は今のところ何も悪いところはないという状態ですが、仕事から…

筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすための考え方・食事メニューの組み方

筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすための食事・食事メニューの組み方おはこんばんにちわ、絶賛減量中の音無りでるです。台風がたくさんやってくるこの時期に決着をつけて 真夏には引き締まった身体を手に入れたいと企んで入るのですが 果たしてどうなること…