緑黄色フィットネス

ダイエット初心者・音無りでるのボディメイクブログ

【減量日記】お盆明けから本気出す

のっけからフラグを立てるスタイル。 減量日記でございます。音無です。 いや本当はお盆休み中から減量を加速させたかったんですが 連日お出かけに子どもの面倒で体力が追いつかないと感じて 夜は仕事があるときに比べてジムに行ける頻度が高かったので カロ…

【減量日記】体重減らない事件

体重が減らなくなる病気になりました(?)爆当然嘘ですが、実際に体重が減らなくなりました。 前回の減量日記では1日の総摂取カロリーを1700kcalに 抑えているという記事を書いていましたが、 これはその記事から実験的に始めたカロリーです。 www.ryokuousyo…

チートデイは本当に必要か?チートデイに対しての僕の考え方

会社でご飯の話になっていた時、音無はラーメンとか食べないの?と聞かれてえ、普通に食べますよと答えたら 食うんかい!と言われてしまいました。 食うわ!! ラーメン美味しいですよね。僕は家系が大の好物で週1で食べたいくらいです。 という話は置いと…

【減量日記】減量モードぼちぼち再開!減量フル食一例もあるよ

音無家の体調もみんな安定してきたところなので ぼちぼち減量を再開していきます。 減量の進捗 体重 食事内容 朝食 昼食 夕食 間食 筋トレ頻度 体調の変化 まとめ 減量の進捗 2月頃からスタートして、約5ヶ月が経過したというところです。 体重 72kg→64kg(-8…

【レビュー】マイプロテインのEAA(コーラ味)レビュー。ノンフレーバーについても触れるよ。

少し前、2・3ヶ月前程でしょうか。 最近YouTubeでの活躍が著しい筋トレ界、ボディビル界のレジェンドで筋肉博士と謳われている あの山本義徳先生が色んなチャンネルの動画でEAAをかなり先生推してた時期がありました。 いまも推し推しですが。EAA 今では僕…

筋肉をつけるのにどうして筋トレをしないといけないのか

筋肉をつける=筋トレをする というのは実際に筋トレをしていない人でも そういう法則なんだ、と理解をしていると思います。 でもどうして筋トレをすると、筋肉が増えるのかの メカニズムをはっきり全員が全員答えられるかというと そうではないかもしれませ…

筋肉を増やすのにプロテインドリンクは必須!?

筋トレをしている方なら誰もが知っているであろう サプリメントの代名詞、プロテイン。 もちろんぼくも飲んでいるそんなプロテインですが 実際に筋トレをする上で必要なのかどうか、もしかしたら疑問に 思う方もいるかと思うので、今回はその話をしようかと…